心の整え方

心の健康についてとりあげたブログ&動画

心の整え方

ストレスは悪影響と決めつけないー捉え方を変えて、ストレスと上手につき合う方法

ストレスって良くないですよね。 私もそう思います。   ストレスって健康に良くないですよね。 私もそう思っていました。   でも、 悪影響と思うと、より悪影響を及ぼすようになり、   ...
ストレス

ストレスの元は同じなのに、何故こんなに受ける影響が違うの?

同じストレスでも、そのストレスから受ける影響は、その人の受け取り方で異なります。ストレス源からくる情報をキャッチする時に、人は独自のフィルターを通して受け取っています。よって、そのフィルターが情報を歪めたり、刺激を強くしたり、弱めたりするのです。
体の整え方

耳かきとマインドフルネス~綿棒1本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』

自律神経をはじめ、心身のバランス、生活や行動のバランスなど、最良の健康は全てのバランスが整っていることが必須条件です。そのバランスを感じ取るのが体や感覚であるため、心身のメンテナンスは欠かせません。操体法の書籍を参考に、バランスについて説明しています。
体の整え方

心と体はどんな風に繋がっている?どちらからケアすると有効?

あなたは心と体の繋がりを感じていますか? 腰痛が続いて、気持ちも沈んできた。ストレスが続いて、体がだるくなり胃もキリキリ痛む。 こんな風に心と体は相互に強い関係をもっているのは、経験したことがありますよね。 では、どちら...
心の整え方

心の余裕は持てていますか?たった100秒でそれがわかるので試してくださいね。

あなたには心の余裕はありますか?恐らく心の余裕を見失っている場合は、それに気づけません。だから時々意識して測ってみましょう。情報が溢れ、スピードが求められる社会で、自分を見失わずストレスフルにならないために、100秒チェックをおススメします。
心の整え方

ストレス感情がたまったと思ったらすぐに聞こう~聞いてイメージするだけの瞑想音声

ストレスや負の感情が自分の中にたまり始めたと感じたら、この音声を聞いてみてください。誘導に従って音声を聞くだけで、簡単にリフレッシュできます。具体的なイメージの仕方がわからない場合の動画と合わせてご視聴ください。
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