ストレスは悪影響と決めつけないー捉え方を変えて、ストレスと上手につき合う方法

ストレスって良くないですよね。

私もそう思います。

　

ストレスって健康に良くないですよね。

私もそう思っていました。

　

でも、

悪影響と思うと、より悪影響を及ぼすようになり、

　

ポジティブに解釈すると

良い結果をもたらすことができるんです。

　

これは科学的な研究で明らかにされている事実です。

　

ですので、

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ストレスは良し悪しよりも

上手なつき合い方を身につける

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ことに意識を向けた方が良いということになります。

　

ということで、

ストレスは、ポジティブに解釈すること。

　

それができない時は、

受けても良いストレスと避けるべきストレス

　

を明確に区別して対応すること。

の２つから取り組みましょう。

　

　

とは言いつつ、

ストレスをポジティブに解釈する

ことは難しかったり、

　

明らかに苦痛をもたらすけれども、

避けようもないストレスへの対策も

　

必要だと思います。

　

この点についてや冒頭の研究の紹介について

動画でまとめてみましたので、みてくださ～い(^^)/