2021-01

ストレス

ストレスの元は同じなのに、何故こんなに受ける影響が違うの?

同じストレスでも、そのストレスから受ける影響は、その人の受け取り方で異なります。ストレス源からくる情報をキャッチする時に、人は独自のフィルターを通して受け取っています。よって、そのフィルターが情報を歪めたり、刺激を強くしたり、弱めたりするのです。
体の整え方

耳かきとマインドフルネス~綿棒1本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』

自律神経をはじめ、心身のバランス、生活や行動のバランスなど、最良の健康は全てのバランスが整っていることが必須条件です。そのバランスを感じ取るのが体や感覚であるため、心身のメンテナンスは欠かせません。操体法の書籍を参考に、バランスについて説明しています。
体の整え方

心と体はどんな風に繋がっている?どちらからケアすると有効?

あなたは心と体の繋がりを感じていますか? 腰痛が続いて、気持ちも沈んできた。ストレスが続いて、体がだるくなり胃もキリキリ痛む。 こんな風に心と体は相互に強い関係をもっているのは、経験したことがありますよね。 では、どちら...
体の整え方

回復力を引き出すのは、認知と振動と弱い力がポイント!ーセルフケアにも応用できます

新しい年は、新しい時代が加速する年とも言われています。   昨年から、何か変化はありますか? 私にはたくさんの変化がありました。   それに負けないように『変革』にもチャレンジしました。   変革...
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