2021-09-18 / 最終更新日時 : 2021-09-18 studioa 体の整え方 スマホが心と体の不調を招く？スマホ脳から学ぶ、心身をまもデジタルツールの正しい使い方 スマホやインターネットを使うのは １日２時間まで。 これって、 あなたにとっては十分な時間ですか？ ２時間は、 スマホ脳を作り出す目安の時間。 スマホ脳とは、 2021年上半期のベストセラーで 50万部も売れ […]
2021-02-01 / 最終更新日時 : 2021-02-01 studioa 心の整え方 ストレスは悪影響と決めつけないー捉え方を変えて、ストレスと上手につき合う方法 ストレスって良くないですよね。 私もそう思います。 ストレスって健康に良くないですよね。 私もそう思っていました。 でも、 悪影響と思うと、より悪影響を及ぼすようになり、 ポジティブに解釈すると 良い結果をも […]
2021-01-25 / 最終更新日時 : 2021-01-25 studioa ストレス ストレスの元は同じなのに、何故こんなに受ける影響が違うの？ ストレスに強い人、弱い人っていると思いませんか？ ストレスの発生源は同じなのに、ストレスの感じ方は人それぞれです。 自分の受けやすいストレスがわかれば、事前に対処しやすくなります。 自分がストレスを受けている理由 […]
2021-01-19 / 最終更新日時 : 2021-01-19 studioa 体の整え方 耳かきとマインドフルネス～綿棒１本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』 怒りが収まらない時、 ストレスで緊張が高まっている時は 綿棒で耳掃除をするとい～いんです！ これは、 操体法の創始者である橋本敬三先生の 著書に書いてありました。 正確には、 『興奮したら耳アカをとれ』 と記 […]
2021-01-14 / 最終更新日時 : 2021-01-14 studioa 体の整え方 心と体はどんな風に繋がっている？どちらからケアすると有効？ あなたは心と体の繋がりを感じていますか？ 腰痛が続いて、気持ちも沈んできた。ストレスが続いて、体がだるくなり胃もキリキリ痛む。 こんな風に心と体は相互に強い関係をもっているのは、経験したことがありますよね。 では、どちら […]
