2021-01-19 / 最終更新日時 : 2021-01-19 studioa 体の整え方

耳かきとマインドフルネス～綿棒１本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』

怒りが収まらない時、 ストレスで緊張が高まっている時は 　 綿棒で耳掃除をするとい～いんです！ 　 これは、 操体法の創始者である橋本敬三先生の 著書に書いてありました。 　 正確には、 『興奮したら耳アカをとれ』 と記 […]
2021-01-05 / 最終更新日時 : 2021-01-05 studioa 体の整え方

回復力を引き出すのは、認知と振動と弱い力がポイント！ーセルフケアにも応用できます

新しい年は、新しい時代が加速する年とも言われています。 　 昨年から、何か変化はありますか？ 私にはたくさんの変化がありました。 　 それに負けないように『変革』にもチャレンジしました。 　 変革とは、変えてはならない大 […]
2020-12-02 / 最終更新日時 : 2020-12-02 studioa 体の整え方

脱ストレッチ依存

腰痛や膝痛が慢性化した状態というのは、

痛めてから２週間以上してもいっこうに痛みが改善しないか、

定期的に痛みを繰り返している状態です。

　

そんな時は、体にある慢性炎症を抑えることをセルフケアの中心にしましょう。

　

具体的には、ストレスや酸化や糖化を減らす必要があります。

それは精神的ストレスへのアプローチであり、

食事へのアプローチでもあります。