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健康第一

健康の秘訣は長生きとは別なもの??

長生き=健康とは限りません 100歳を迎えることはとても素晴らしいのですが、 90歳から介護をかなり必要としていたら、 健康とは言い切れません。   ですから、 寿命が訪れるまで健康...
健康第一

健康の新しい定義~スタンフォード式人生デザイン講座からの学びをシェア

健康とは 『人生をデザインして、前に進むこと』
神経バランス

神経バランスとは何か?ー自律神経の乱れや慢性痛などあらゆる不調に関係

神経バランスが乱れているとはどういうことでしょうか?   簡単に言うと、 神経という電線を通ってやりとりされる情報が、 つまっていたり漏れていたりしているということです。   それはつまり、 情報...
心の整え方

ストレスは悪影響と決めつけないー捉え方を変えて、ストレスと上手につき合う方法

ストレスって良くないですよね。 私もそう思います。   ストレスって健康に良くないですよね。 私もそう思っていました。   でも、 悪影響と思うと、より悪影響を及ぼすようになり、   ...
ストレス

ストレスの元は同じなのに、何故こんなに受ける影響が違うの?

同じストレスでも、そのストレスから受ける影響は、その人の受け取り方で異なります。ストレス源からくる情報をキャッチする時に、人は独自のフィルターを通して受け取っています。よって、そのフィルターが情報を歪めたり、刺激を強くしたり、弱めたりするのです。
体の整え方

耳かきとマインドフルネス~綿棒1本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』

自律神経をはじめ、心身のバランス、生活や行動のバランスなど、最良の健康は全てのバランスが整っていることが必須条件です。そのバランスを感じ取るのが体や感覚であるため、心身のメンテナンスは欠かせません。操体法の書籍を参考に、バランスについて説明しています。
体の整え方

心と体はどんな風に繋がっている?どちらからケアすると有効?

あなたは心と体の繋がりを感じていますか? 腰痛が続いて、気持ちも沈んできた。ストレスが続いて、体がだるくなり胃もキリキリ痛む。 こんな風に心と体は相互に強い関係をもっているのは、経験したことがありますよね。 では、どちら...
体の整え方

回復力を引き出すのは、認知と振動と弱い力がポイント!ーセルフケアにも応用できます

新しい年は、新しい時代が加速する年とも言われています。   昨年から、何か変化はありますか? 私にはたくさんの変化がありました。   それに負けないように『変革』にもチャレンジしました。   変革...
心の整え方

心の余裕は持てていますか?たった100秒でそれがわかるので試してくださいね。

あなたには心の余裕はありますか?恐らく心の余裕を見失っている場合は、それに気づけません。だから時々意識して測ってみましょう。情報が溢れ、スピードが求められる社会で、自分を見失わずストレスフルにならないために、100秒チェックをおススメします。
瞑想

潜在意識の活用はスマホを使うことと同じです。~細かい仕組みがわからなくても使いこなせるんです。

潜在意識はこれって簡単に証明できるものもなく、仕組みも十分理解できていませんが、使い方はある程度わかっています。スマホもタッチスクリーンの原理や通信法など細かいことはわかっていないですよね。でも、重要なことは便利なものは使うということだけです。
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