健康第一 健康の秘訣は長生きとは別なもの？？
長生き＝健康とは限りません
100歳を迎えることはとても素晴らしいのですが、
90歳から介護をかなり必要としていたら、
健康とは言い切れません。
ですから、
寿命が訪れるまで健康...
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健康第一 
健康第一 健康の新しい定義～スタンフォード式人生デザイン講座からの学びをシェア
健康とは
『人生をデザインして、前に進むこと』
神経バランス 神経バランスとは何か？ー自律神経の乱れや慢性痛などあらゆる不調に関係
神経バランスが乱れているとはどういうことでしょうか？
簡単に言うと、
神経という電線を通ってやりとりされる情報が、
つまっていたり漏れていたりしているということです。
それはつまり、
情報...
心の整え方 ストレスは悪影響と決めつけないー捉え方を変えて、ストレスと上手につき合う方法
ストレスって良くないですよね。
私もそう思います。
ストレスって健康に良くないですよね。
私もそう思っていました。
でも、
悪影響と思うと、より悪影響を及ぼすようになり、
...
ストレス ストレスの元は同じなのに、何故こんなに受ける影響が違うの？
同じストレスでも、そのストレスから受ける影響は、その人の受け取り方で異なります。ストレス源からくる情報をキャッチする時に、人は独自のフィルターを通して受け取っています。よって、そのフィルターが情報を歪めたり、刺激を強くしたり、弱めたりするのです。
体の整え方 耳かきとマインドフルネス～綿棒１本で自立神経を調整『緊張や怒りを和らげる簡単な方法』
自律神経をはじめ、心身のバランス、生活や行動のバランスなど、最良の健康は全てのバランスが整っていることが必須条件です。そのバランスを感じ取るのが体や感覚であるため、心身のメンテナンスは欠かせません。操体法の書籍を参考に、バランスについて説明しています。
体の整え方 心と体はどんな風に繋がっている？どちらからケアすると有効？
あなたは心と体の繋がりを感じていますか？
腰痛が続いて、気持ちも沈んできた。ストレスが続いて、体がだるくなり胃もキリキリ痛む。
こんな風に心と体は相互に強い関係をもっているのは、経験したことがありますよね。
では、どちら...
体の整え方 回復力を引き出すのは、認知と振動と弱い力がポイント！ーセルフケアにも応用できます
新しい年は、新しい時代が加速する年とも言われています。
昨年から、何か変化はありますか？
私にはたくさんの変化がありました。
それに負けないように『変革』にもチャレンジしました。
変革...
心の整え方 心の余裕は持てていますか？たった１００秒でそれがわかるので試してくださいね。
あなたには心の余裕はありますか？恐らく心の余裕を見失っている場合は、それに気づけません。だから時々意識して測ってみましょう。情報が溢れ、スピードが求められる社会で、自分を見失わずストレスフルにならないために、100秒チェックをおススメします。
瞑想 潜在意識の活用はスマホを使うことと同じです。～細かい仕組みがわからなくても使いこなせるんです。
潜在意識はこれって簡単に証明できるものもなく、仕組みも十分理解できていませんが、使い方はある程度わかっています。スマホもタッチスクリーンの原理や通信法など細かいことはわかっていないですよね。でも、重要なことは便利なものは使うということだけです。