熱中症予防と水分補給。備えはコレで！

暑いですね～。

が、お決まりの挨拶言葉の真っ最中。

　

これから続く猛暑に大切な、

水分補給と熱中症の豆知識をお伝えします。

　

通常の水分吸収というのは、

飲水から小腸で水分吸収までなので、

20～30分になります。

　

体に一度に吸収できる水分量は200～250ml、

1時間で800mlと言われています。

　

熱中症対策で

小まめな水分摂取が推奨されるのはそのためです。

　

ちょっと熱中症ぎみってなった時に、

体を冷やしながら水分を摂取して、

20～30分で回復できるでしょうか。

　

おそらく、

ちょっと落ち着くけど、回復しきったとはいかないでしょう。

　

それは、水が一度に吸収できないからというのも

これらのことからわかると思いますが、

　

それだけではないんです！

　

　

実は、

水を単に吸収するだけでは、不十分で、

　

体のダメージを回復させるためには、

細胞レベルでの代謝活動が再活性する必要があります。

　

この代謝活動に利用されるまでに

水分補給から換算するとかなりの時間がかかるので

すぐに回復とはなりません。

　

さて、水を飲んでから代謝利用まで

どれくらい時間がかかるでしょうか。

　

・・・

　

なんと、4時間30分だそうです。

　

水分をしっかり補給していたけど

熱中症になったというのも、

　

この代謝プロセスの段階で

十分に水が足らない状態になっていた

というのが考えられますね。

　

この対策をどうしたらよいかというと

プロトン水(enazuma7)を飲むことです。

https://blueoceanint.co.jp/parkour/lp11/

プロトン水は水のようで、水ではないのです。

　

エネルギー水といったらわかりやすいと思いますが、

飲んだ瞬間、代謝に利用されます。

　

水分を吸収しやすくするために

ブドウ糖やミネラルが添加された飲料がありますが、

　

水分摂取だけでは不十分だということが

理解できたらどの飲料も同じようなものですね。

　

暑くて水分を摂りすぎると

お腹がタプタプしてきますが、

　

プロトン水はそれがほとんどありません。

　

普段500mlのペットボトルを飲み切れない人も

プロトン水なら軽く飲めてしまいます。

　

とういことで、この猛暑の熱中症予防に

家庭にプロトン水を備えておくことは必須ですよ。

https://blueoceanint.co.jp/parkour/lp11/