腰痛

健康第一

痛みの見極め方と対応のプロセス~腰痛のレッドフラッグと考え方

痛みは認識できない危険なサインが潜んでいることがあります。 腰痛のレッドフラッグ、イエローフラッグを参考にしすれば、痛みだけでなく、色々な問題対応のヒントになります。
体の整え方

脱ストレッチ依存

腰痛や膝痛が慢性化した状態というのは、

痛めてから2週間以上してもいっこうに痛みが改善しないか、

定期的に痛みを繰り返している状態です。

 

そんな時は、体にある慢性炎症を抑えることをセルフケアの中心にしましょう。

 

具体的には、ストレスや酸化や糖化を減らす必要があります。

それは精神的ストレスへのアプローチであり、

食事へのアプローチでもあります。

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